Bu kış hastalıklardan nasibinizi almamak için dikkat etmeniz gereken 7 şey

Kışla birlikte insana yüklenen karamsar bir ruh hali var ki, aman aman… Bitmeyen yorgunluk hissi, baş ve boğaz ağrıları vs. de cabası! İşte sizi bu türlü sıkıntılarınızdan biraz olsun kurtaracak ve dahi bu kış hastalıklardan nasibinizi almamak için üzerinde önemle durmanız gerekli 7 şey!

Bu kış hastalıklardan nasibinizi almamak için dikkat etmeniz gereken 7 şey

1. Öğün olarak öğle yemeğini asla atlamayın. Mümkün olduğunca bağışıklığınızı artırıcı meyve, sebze ve tahıllardan oluşan yiyecekler tercih ederekten beslenin.

2. Stres denilen şey hastalıklara karşı direncinizi düşürerek, sizi hastalıklara yatkın hale getirir. Bu yüzden düzenli olarak yapılan meditasyon, sizi hastalıklardan korumada iyi bir kalkan olacaktır.

3. Kendinize vakit ayırın, bu spa için olur, masaj için olur, hamam için olur ne bileyim… Arının!

4. Temiz havada yürüyüş yapın. Her gün 30 ila 45 dakika boyunca hızlı hareket ederek yürümenin bağışıklık sisteminin güçlenmesi üzerinde büyük etkisi var. Unutmayın.

5. Gülün, eğlenin, pozitif düşünceleri kendinize çekin! Bu stres etkilerini azaltacak, bağışıklık sisteminize olumlu yansıyacaktır.

6. Her gün yaptığınız sporu da ihmal etmeyin.

7. Yeşil çaylara yöneliminiz artsın.

Emoji ile tepki ver!

Yorumunu Paylaş